Bonjour tout le monde!
Depuis le début de l’été, je me suis mis à la randonnée en montagne avec le Défi des 5 sommets.
N’étant pas quelqu’un d’actif, ça n’a pas été facile!
Voici 5 choses que j’ai apprises durant mes cinq montées (et descentes!) de l’été.
Dans le fond, c’est un genre de petit guide du randonneur débutant, par un randonneur débutant…
1. Bien s’équiper
J’y ai été graduellement pour l’équipement. Pour les premières fois, je voulais y aller avec ce que j’avais déjà chez moi, histoire de voir si j’aimais faire cette activité (et ne pas dépenser pour rien).
Constat après la première montagne : j’aime ça!
Sont donc arrivés les bâtons (un must!), le sac, puis la casquette (à ne pas sous-estimer)!
Il va me rester les chaussures/bottes. mais ça va aller à l’an prochain (histoire d’étaler les dépenses…).
2. Bien se préparer
Sur le site du Défi, il y a une description de chaque sentier avec, entre autres, la longueur à marcher, le dénivelé et les instructions pour s’y rendre (ce n’est pas toujours tout près!).
Pour être certain que tout se passe bien, je lis tout ça 2-3 fois. Alors, quand j’arrive là-bas, pas de surprise!
Pour la randonnée elle-même, je prépare tout la veille. Le lunch, les collations, l’eau et les vêtements!
Le matin, il ne reste qu’à se rendre à la montagne!
3. Respecter son propre rythme
Très important! Selon moi, le côté physique (quand on ne l’a pas trop) peut impacter le côté psychologique.
Pour protéger mon mental, je me suis rapidement dit que ça prendrait le temps que ça prendrait et que quand quelqu’un arrive derrière, ce n’est vraiment pas grave de le laisser passer (et peu importe combien de temps ça arrive!).
En tout cas, pour moi ça fonctionne!
4. Profiter de la nature
C’est si beau Charlevoix (et le reste du Québec aussi)! Parfois, je m’arrête (pas trop longtemps pour ne pas perdre mon rythme) et je regarde.
Je n’ai quand même pas pu m’empêcher de prendre des photos!
5. Ne pas abandonner
Je suis content, je n’ai jamais eu envie d’abandonner. Je suis fier de ce que j’ai accompli (parce que pour moi, c’est un accomplissement!) cet été 😀
Les montées, ce n’est pas toujours évident! Mais pour la vue en haut, ça valait la peine (et je voulais mes photos avec les pancartes). Pour me dire que j’ai fait quelque chose aussi…
Et pour la descente, et bien, tu te dis qu’il faut bien redescendre pour retourner à la maison, alors tu le fais (même si c’est parfois plus difficile que la montée…)!
Et vous, vous faites quoi comme activité(s) physique(s)? Avez-vous déjà fait de la randonnée?
MT
Salut Mathieu,
Oui, je fais de la randonnée, mais pas autant que je voudrais. Le jogging et le yoga viennent compléter le tout.
Effectivement, il faut absolument s’arrêter en route pour apprécier la vue! 😊👍
Bravo d’avoir réussi le défi des 5 sommets! 🙌
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J’ai vraiment découvert une belle activité! Je te souhaite d’en faire plus!! Tu as toute mon admiration pour le jogging, moi j’ai vraiment pas de cardio (je sais que ça doit se développer 😅). Merci!! 😁😁
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😆 Bien sûr que ça se développe. On commence par 30 secondes de course pour cinq minutes de marche et on augmente très graduellement. Tout le monde est capable. 😉 Mais le plus important est évidemment de tout simplement faire une activité physique qui nous fait plaisir. 😊
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Moi aussi j’adore la randonnée 😊 c’est clair qu’il ne faut pas abandonner des randonnées il y en a pour tous les niveaux et tous goûts 😁!
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