5 applications de méditation_la rubrique de tout et de rien

[COLLABORATION] 5 applications de méditation pour être plus zen

Bonjour tout le monde!

Depuis environ deux ans, je m’intéresse à la méditation. Étant souvent stressé, je me suis dit que ça pourrait être un bon moyen d’être plus zen!

Depuis, quand j’en ai besoin, j’utilise une application sur mon téléphone et je me suis dit que ça pourrait être le fun de demander à d’autres blogueurs de nous parler de certaines des nombreuses applications qui existent!

J’ai lancé l’invitation parmi mes collaborateurs, des nouveaux et d’autres que vous connaissez, et plusieurs ont bien voulu se prêter au jeu.

Voici donc 5 applications de méditation que nous avons testées pour vous!

La Romanchic – Rose Buddha

Rose Buddha est avant tout une entreprise de vêtements écoresponsables. On les connaît surtout pour leurs pantalons de yoga confortables et magnifiques. Ils offrent aussi des cours de yoga et de méditation dans leur local à Montréal. C’est lorsque je lisais le blogue de Rose Buddha que j’ai découvert leur application de méditation gratuite.

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Un aperçu de l’application

Je suis tombée sous le charme de cette application pour son contenu simple et accessible pour tous. Les avantages premiers : c’est québécois et gratuit! On peut aussi choisir la langue francophone ou anglophone, ce qui n’est pas possible la majorité du temps.

Lorsqu’on ouvre l’application, on peut choisir une méditation selon des thèmes (sommeil, estime de soi, paix intérieure, gratitude, etc.), la durée (très pratique si on a seulement un petit peu de temps. La durée minimale est 10 minutes) ou les fondations (la respiration complète, le souffle, les sons, les émotions, etc.). Le contenu offert par Rose Buddha me plaît pour la diversité offerte : tout le monde peut parvenir à combler ses besoins.

Mon coup de cœur est certainement la section « jeunesse ». Étant une enseignante au niveau primaire, j’intègre déjà la méditation au quotidien avec les enfants et cette application me sera d’une grande aide. Ce sont de très courtes méditations permettant aux enfants de s’initier à cette pratique sans les décourager. Les bienfaits sont multiples pour les enfants!

J’ai personnellement essayé plusieurs méditations durant les dernières semaines et j’ai définitivement adopté les courtes méditations guidées. La seule chose que j’aimerais entendre davantage, c’est de la musique relaxante en arrière-plan.

Je conseille vivement de faire une place dans votre quotidien à cette création québécoise qui saura éveiller votre côté zen!

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La Plume d’Isandre – Zenfie

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Le logo de Zenfie

J’ai eu la chance de tester Zenfie pendant 1 an grâce à un abonnement gagné à un concours du blog Happiness maker + 1 mois avec un code gratuit lors du confinement. Sinon, l’accès à l’ensemble de l’application se fait sur abonnement, mais il est possible de tester un cycle de 10 méditations de 10 minutes gratuites qui permettent de partir des bases de la méditation et d’avoir une vraie progression en 10 jours.

J’avais déjà fait de la méditation auparavant, mais reprendre les bases m’a été utile. Sur abonnement, c’est vraiment une application très riche et très complète. Que l’on aime plutôt les méditations guidées (ce qui est mon cas) ou que l’on préfère celles où on laisse l’esprit libre, les deux sont prévus. Ce que j’ai préféré, ce sont les programmes à thème, par exemple sur les émotions, pour bien entrer dans une saison, mieux gérer la douleur, etc.

Il y a vraiment beaucoup de thèmes, j’avais envie de tous les faire. Les méditations sont toutes dites par Jean Doridot, créateur de l’application. Les textes sont tous très positifs et de bon sens, et les écouter dans les moments difficiles allège l’esprit.

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Isabelle Frappier – Petit BamBou

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Le logo de l’application Petit BamBou

Pour ma part, j’ai choisi de tester l’application Petit BamBou. J’en avais entendu parler et j’aimais bien le nom ainsi que la bouille sympathique du personnage-logo.

La version gratuite offre un programme Découverte de 8 séances de méditation guidée d’une dizaine de minutes chacune. L’application propose également des séances libres. On a accès à divers outils, tels que des ambiances (des chants d’oiseau, par exemple), de courtes histoires animées, un guide de cohérence cardiaque et même des petites séances de méditation pour les enfants de 5 à 12 ans.

Les plus : La voix féminine qui nous accompagne lors des séances guidées est agréable; la courte durée des séances permet de les intégrer facilement dans notre horaire. Enfin, l’application est vraiment facile à utiliser.

Les moins : Certaines ambiances sont un peu artificielles, notamment le ronronnement de chat (vite, un vétérinaire!). Et, bien sûr, je trouve dommage de devoir payer un abonnement si on désire aller plus loin dans les séances.

Bref, bien que je sois nulle pour méditer, Petit BamBou réussit tout de même à m’apporter une bonne détente. 

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Mademoiselle Bonheur – Insight Timer

Insight Timer est une application gratuite offrant des méditations guidées ainsi que l’onglet « Timer » permettant de choisir sa propre musique d’ambiance lors d’une méditation.

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L’application Insight Timer

J’adore l’onglet « Timer » et c’est magique. On sélectionne une musique d’ambiance qui peut autant être un cours d’eau qu’un bol tibétain. Lors d’une méditation, il faut rester concentré le plus longtemps possible. C’est pour cette raison qu’il faut choisir la musique qui nous convient. On peut même sélectionner la durée et le bol tibétain pour signaler le début et la fin de la séance.

À l’inverse, j’ai moins apprécié les méditations guidées. Il y a un grand choix de méditations, mais elles sont souvent payantes. Nous avons accès à des séances gratuites, mais la qualité du son n’est pas optimale.

En général, si vous voulez avoir un moment pour vous détendre, c’est l’application que je vous recommande.

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Et… ma recommandation – Calm

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Ça ressemble à ça quand on ouvre Calm!

De mon côté je vais vous parler de Calm, une application que j’aime bien, mais qui a changé un peu depuis la dernière fois que je l’avais utilisée.

Calm propose de la méditation traditionnelle, basée sur la respiration, mais aussi de la méditation « thématique » dont des séances sur la gratitude (qui m’a inspiré mon texte 5 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude), pour le sommeil ou le bonheur par exemple.

Pour les plus motivés qui veulent aller plus loin (ce dont je ne suis malheureusement pas), on vous propose aussi de la méditation chronométrée, de la méditation libre, plus de 70 histoires pour s’endormir (dont des gratuites) et de la musique ambiante (gratuite).

J’ai aimé : La voix et le ton de la narratrice sont plutôt apaisants. Il y a aussi des bruits de nature (ex. des oiseaux) qui aident à se calmer (personnellement, ça me prend ça. J’ai déjà essayé une application sans bruit de fond et ça ne m’allait pas du tout…). La variété des programmes est super!

J’ai moins aimé : La version gratuite est très limitée. Pour chaque programme de 7 jours, on ne vous offre gratuitement que la première journée. De plus, 76,99$ par année, c’est plutôt dispendieux à mon avis…

Et vous, avez-vous déjà essayé la méditation?

MT

6 réflexions sur “[COLLABORATION] 5 applications de méditation pour être plus zen

      1. Ça fait environ trois ans et demi… depuis la retraite. Je ne venais pas à bout d’évacuer le stress accumulé au fil des ans, et la méditation a eu un effet bénéfique sur moi. Oui, je me sens davantage zen pour répondre à ta question! 😉

        Aimé par 1 personne

  1. Toujours ravie de participer à tes articles collaboratifs et j’ai appris des choses en lisant les autres blogueurs. Je vais tester certaines autres applications conseillées. Je vais aussi parfois sur YouTube et là je conseille Jonathan Lehman qui crée des méditations à partir d’affirmations positives

    Aimé par 1 personne

  2. A reblogué ceci sur La plume d'Isandreet a ajouté:
    J’ai participé à un nouvel article collaboratif chez mon ami Mathieu de la Rubrique de Tout et de Rien, nous sommes 5 blogueurs et nous vous présentons 5 applications de méditation. J’ai découvert la méditation ces dernières années, ses bienfaits sont reconnus scientifiquement, et une étude scientifique a aussi reconnu qu’elle permettait aux malades du cancer d’avoir une meilleure qualité de vie. Elle m’a notamment aidée à m’apaiser un peu pendant des moments très difficles comme la chimio. C’est pour moi souvent un moyen de retrouver mon calme, une façons de reprendre mon souffle. Dans l’article de la rubrique de Tout et de Rien ci-dessous je vous parle d’une application que j’ai eu la chance de découvrir et que j’ai beaucoup appréciée, Zenfie.

    Aimé par 1 personne

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